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2019学年betway88大课间“冬季长跑”方案

编辑:betway必威亚洲官网  编辑:betway必威亚洲官网  文章来源: 发布时间:2019年12月02日 点击数: 字体:

一、活动目的

为磨练员工的意志品质,培养良好的锻炼习惯,有效提高员工的体质,特别是耐力素质水平,经与学校商议,从十四周大课间开始(12月3号周二)开展冬季长跑运动,活动时早操暂停

二、活动对象及活动量

一二年级:600米——800米左右

三四年级:800米——1000米左右(绕操场4圈左右)

五六年级:1000米——1200米左右(绕操场5圈左右)

三、场地安排:

必威:

一年级1-4班:围绕西面篮球场两路纵队慢跑

一年级5-6;二年级1一6班:围绕南幢教学楼和主教学楼通道两路纵队慢跑

三年级1-2:围绕东面篮球场两路纵队慢跑

三年级3-7、六年级:

田径场跑道1、2两道,两路纵队慢跑

四年级、五年级:

田径场跑道3、4两道,两路纵队慢跑

白马校区:

一年级和二年级:围绕南幢和中幢教学楼(四路纵队)

 

三至六年级:田径场跑道(四路纵队)

一道、二道、三道:三、四年级

四道、五道、六道:五、六年级

四、注意事项

1.跑步前请班主任务必组织好员工踝关节、膝关节等部位的准备活动,以

免受伤。

2.慢跑时,各班级注意转弯时的安全,特别是绕建筑物慢跑的年级,更要注意。

3.各年级班主任间相互协调,避免拥挤,杜绝员工间相互冲撞,以免发生意外。

4第一周的运动量稍微小点,多做些准备活动,以后逐步增加运动量。

5.长跑过程中采用跑走交替方式,时间控制在15分钟左右,交替时机由班主任把握,同一跑道的后面班级随前面班级交替跑走方式。

6.各班主任对员工系鞋带的问题一定要文化好,要系鞋带时千万不要在队伍中间突然下蹲,要移出队伍,尽量找个空闲地方进行。

7.未尽事宜,另行通知。如有疑问,请找体育组老师。

8.在此也建议所有老师参加到长跑的队伍中来,锻炼身体半小时,健康生活一辈子。

betway88体育组

2019.11.29

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